MANFAAT AEROBIK

Nah sobat jendela, kali ini ada info menarik dari jendela, kali ini jendela hadir dengan informasi tentang manfaat dari aerobik. Wah diantara anda pasti ada yang rutin aerobik ya, aerobik memang bagus untuk kebugaran tubuh sobat. Nah tahukah anda manfaat dari aerobik? Bukan hanya untuk kebugaran saja lo sob, apa saja ya? Hmmmm aerobik juga merupakan salah satu olah raga yang sangat menyenangkan ya sob...

manfaat kesehatan latihan aerobik.

membantu membuat jantung menjadi lebih kuat. Saat melakukan aerobik, jantung memproses lebih banyak oksigen dan meningkatkan kekuatan pemompaan darah.

membuat jantung mencapai kebugaran fisik yang lebih baik dengan memperlambat denyut

membantu mengurangi kolesterol dalam arteri dan dengan demikian memperlancar sirkulasi darah.

membakar kelebihan lemak sehingga mengurangi resiko berbagai penyakit terutama yang berkaitan dengan obesitas.

meningkatkan BMR (Basal Metabolic Rate) bahkan ketika tubuh berada dalam kondisi istirahat.

mengurangi kolesterol jahat atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dalam darah.

membantu menurunkan tekanan darah hingga mencapai batas normalnya.

membuat tubuh lebih fleksibel sehingga mengurangi kemungkinan cedera otot.

membuat tubuh lebih berotot, lincah, dan lebih ramping.

membantu menghilangkan stres. Adrenalin dan endorfin yang dihasilkan selama latihan aerobik membuat suasana hati menjadi lebih kondusif.

Nah bagaimana? Bagi kaum hawa aerobik saat ini adalah suatu kebutuhan, yu rutin aerobik biar tubuh tetap langsing juga sehat tentunya!