Nah sobat jendela, kali ini ada info menarik dari jendela, kali ini
jendela hadir dengan informasi tentang manfaat dari aerobik. Wah diantara anda
pasti ada yang rutin aerobik ya, aerobik memang bagus untuk kebugaran tubuh
sobat. Nah tahukah anda manfaat dari aerobik? Bukan hanya untuk kebugaran saja
lo sob, apa saja ya? Hmmmm aerobik juga merupakan salah satu olah raga yang
sangat menyenangkan ya sob...
manfaat kesehatan latihan
aerobik.
membantu membuat jantung
menjadi lebih kuat. Saat melakukan aerobik, jantung memproses lebih banyak
oksigen dan meningkatkan kekuatan pemompaan darah.
membuat jantung mencapai
kebugaran fisik yang lebih baik dengan memperlambat denyut
membantu mengurangi kolesterol
dalam arteri dan dengan demikian memperlancar sirkulasi darah.
membakar kelebihan lemak
sehingga mengurangi resiko berbagai penyakit terutama yang berkaitan dengan
obesitas.
meningkatkan BMR (Basal
Metabolic Rate) bahkan ketika tubuh berada dalam kondisi istirahat.
mengurangi kolesterol jahat
atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dalam darah.
membantu menurunkan tekanan
darah hingga mencapai batas normalnya.
membuat tubuh lebih fleksibel
sehingga mengurangi kemungkinan cedera otot.
membuat tubuh lebih berotot,
lincah, dan lebih ramping.
membantu menghilangkan stres.
Adrenalin dan endorfin yang dihasilkan selama latihan aerobik membuat suasana
hati menjadi lebih kondusif.
Nah bagaimana? Bagi kaum hawa aerobik saat ini adalah suatu kebutuhan,
yu rutin aerobik biar tubuh tetap langsing juga sehat tentunya!
